Buscador de Palabras Clave
Introduce la palabra clave que deseas buscar:
Que es el Insomnio
QUÉ ES EL INSOMNIO El insomnio es un trastorno del sueño en el que una persona tiene dificultad para conciliar o mantener el sueño o tiene un sueño de mala calidad. Esto puede causar fatiga y somnolencia durante el día, lo que puede afectar la calidad de vida y el rendimiento en el trabajo o en la escuela. CAUSAS DEL INSOMNIO Las causas del insomnio pueden incluir estrés, ansiedad, depresión, cambios en el horario de sueño, consumo de cafeína o alcohol antes de dormir, y otros trastornos médicos o psicológicos. CÓMO QUITAR EL INSOMNIO RÁPIDO Aquí hay algunas formas de quitar el insomnio rápidamente: Establezca una rutina de sueño: trate de ir a dormir y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Reduzca la cafeína y el alcohol antes de dormir: estos pueden interferir con la capacidad de conciliar el sueño. Haga ejercicio regularmente: el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Practique técnicas de relaj
Comentarios
Publicar un comentario